Jack Daniels, Daniels' Running Formula, 2nd edition (US 2005) Hardlopen, 272 pp.
31 oktober 2006
Jack Daniels (die niks met het whiskeymerk te maken heeft) is ex-topsporter, coach en wetenschapper. Hij geeft in dit boek (a) heldere uitleg over de fysiologie van het lopen, (b) duidelijkheid over het waarom van de verschillende trainingsvormen, zodat je weet waar een lange langzame duurloop goed voor is, wat het nut is van intervaltraining, etc., (c) de tempo's die je bij welke training moet lopen (gebaseerd op een recente wedstrijdtijd), (e) een systeem op basis waarvan je zelf je training kunt opstellen en (e) trainingsschema's voor specifieke afstanden. Een must voor elke serieuze hardloper.
Geen opmerkingen:
Een reactie plaatsen